扬子江药业集团公益支持“她健康,共未来”女性健康专题微直播生活方式专场播出

近日,由中国家庭报社主办、家庭报文化发展有限公司承办、扬子江药业集团公益支持的“她健康 共未来”女性健康专题系列活动第三期微直播“生活无小事,健康正当时”成功播出。直播由中国家庭报社执行社长、执行总编辑宦小晶主持,通过中国家庭报官方平台、抖音、快手、新浪微博、微信视频号、优酷等同步播出,全网播放量160多万人次。

女性要参与,更要女性获益

中国计生协家庭服务部部长王丽娟为本次活动致辞。她表示,关注女性健康既是对每一位女性朋友的关爱,更是对全社会福祉的深远考量。作为党和政府联系广大育龄群众和家庭的全国性群团组织,中国计生协多年来高度关注家庭健康,积极履职尽责,联合国家卫生健康委等多部门共同开展家庭健康主题推进活动,联合全国爱卫办等多部门共同指导中国家庭健康大会,助力健康成为新时代的家风内容。在此过程中,女性朋友们钻研“健康家·味道”,晒出“孕妈萌宝小鸟餐”,精心布置“美丽庭院”,成为日常助力文明健康生活方式进家庭的独特风景线。真正实现了女性参与、女性获益,也诠释了“生活无小事,健康正当时”。

“随着时代的发展,女性朋友面临着更加复杂多变的健康挑战。需要全生命周期的健康管理。健康生活方式永远是女性朋友和家庭的必备‘良药’,衷心希望更多女性朋友通过这次微直播活动增强自我保健意识,提升健康素养水平。”王丽娟说。

“自由”生活,不如自主健康

在专家科普环节,国家体育总局运动医学研究所驻中国国家队运动营养师许宝璐,全国科普工作先进工作者、国家健康科普专家、河南省肿瘤医院内科二级教授/主任医师陈小兵,吉林大学第一医院睡眠中心主任王赞,围绕“23岁姑娘患乳腺癌与不良生活惯有关”的社会热点新闻,从不同角度展开分析。

23岁的刘女士确诊乳腺癌,医生排除遗传等因素,认为与她的生活方式有一定关系。据刘女士回忆,她出于方便和改善伙食的目的经常叫外卖,且几乎每天都会点奶茶、咖啡等饮品。此外,还经常追剧到深夜。

许宝璐指出,从营养的角度来看,不良饮食惯会增加罹患癌症的风险,对任何一种癌症来说都是这样。如果缺少了均衡膳食中的一种或者几种,身体就无法正常工作。从生活惯和饮食惯的角度,过晚进食、高油高盐饮食、酒精饮料等都会加剧癌症发生概率。

王赞在直播连线中表示,熬夜可能造成昼夜节律的改变、睡眠时间的缩短,长此以往可能导致失眠,甚至影响情绪,出现焦虑、抑郁等情况,伴随认知功能下降。另外,长期熬夜还可能带来心脑血管、胃肠道、内分泌、视力、皮肤等方面的躯体疾病。她特别强调,睡眠不好会影响代谢功能,造成肥胖并引起其他疾病,对人的整体健康状态形成不良影响。

陈小兵在直播连线中提醒观众,还有一些不良生活方式也能成为致癌因素。嗜好烟酒、缺乏锻炼、焦虑紧张等都可能影响机体的免疫力。他用拆字法将“癌”解读为“三张口,胡吃海喝加瞎抽”,以谐音法将“致癌”解读为“宅”,以幽默通俗的语言说明了生活方式的重要性。此外,他还从心理平衡、健康环境等角度进一步论证了“防癌无小事”的中心思想。

健康“真相”,引领健康行为

活动的互动环节,主持人选取了具有典型代表性的网友评论,由专家在线答疑,精准化、人性化的回答让网友收获满满。

在回答如何给予患癌家人更多支持时,陈小兵的回答相当出人意料——不要过度关爱。他指出,患者需要家人的理解、支持和关爱,但也要考虑患者可能出现“负罪感”。“突然发现患癌后,首先不要恐慌,不要盲从,要相信科学,相信医生,建立大爱,要认真地与主管医生进行深入沟通,要给病人一定的独立生活和思考空间。”

王赞为当代年轻人的高质量睡眠“支招”。她表示,想要快速入睡,首先要建立良好的昼夜节律,不建议熬夜后的白天长时间补觉,以免影响后续作息规律。其次,建议每天在室外进行半小时及以上的运动,使阳光促进自身褪黑素分泌。第三是营造良好的睡眠环境,一般夏天要26℃以下,冬天要18℃以上,对光和声敏感的朋友可以自备遮光帘、耳塞。此外,可以做瑜伽、冥想等放松运动,睡前不要剧烈运动或使用电子产品。

今年夏天的巴黎奥运会让全球为之沸腾,许多网友对运动员的膳食产生了兴趣。许宝璐指出:“大家可以发现现在的运动员出现了一个规律的变化——‘老龄化’,越来越多运动员在他们年纪更大时取得了突破。”他认为,体坛的这种趋势体现了“长期健康”的价值取向和时代特征,“我们对运动员和普通人的健康都是用同样的逻辑——保证营养均衡,实现长期健康。”他特别强调,饮食结构平衡比控制摄入总量更重要。

活动现场抽奖环节发布了本期标语“合理膳食,科学‘三减’”“健康生活,远离癌症”。“她健康,共未来”女性健康专题活动以“两癌”防治为主线,以线上科普与微直播活动结合的形式开展,#她健康 共未来#新浪微博话题同步开启,第四期将为科学诊疗专场,预计于10月播出,敬请期待。